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ほもる☆ばん

韓国人の無職夫と日本人の無職妻の韓国での超貧乏な日々の生活を綴ります。ちなみに日本永住希望!

<無職夫婦の昼夜逆転生活>原因と悪影響と改善方法

こんにちは、無職日韓夫婦

日本人妻homoruです。

 

無職夫婦ということもあり

実は今

昼夜逆転生活が結構深刻です。

 

夫婦共に危機感はかなりあるので、

現在昼夜逆転生活を改善するために

試行錯誤中です。

 

昼夜逆転生活を改善したいという人は

一緒に頑張って昼夜逆転生活を改善させましょう!

 

 

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無職夫婦が昼夜逆転生活に陥った原因

そもそもhomoruは夜型人間で、

無職でなくても休みの日が2日もあれば寝すぎて

昼夜逆転なんて当たり前でしたTT

 

夜更かし

韓国人夫は完全朝型人間で

無職になってからもきちんと生活していたから

私達夫婦はお互い生活時間がかなりズレていました。

 

しかし、韓国人夫は

影響を受けやすい人みたいで

私の夜更かし

(内職は夜が1番集中できる!)につられて

大好きなサッカーゲームの時間が伸びました。

(決して公務員のための勉強時間が伸びたわけではないTT)

 

 

今では本当に朝まで起きていて

夜型人間のhomoruもさすがに

ヤバいッ!!!

と感じる生活になってしまいました。

 

現実逃避(朝が憂鬱)

そもそもhomoruが夜が好きな理由は、

夜は何も考えなくて良い自由さがあるからです。

 

これは有職の時からの考え方の名残かもしれませんが、

誰からも電話がかからない安心感。

静かな街の雰囲気!

悩みから少し解放される

自由時間。

 

今は無職だけれど

有職の時や学生の時も

朝が来ると憂鬱で仕方なかった><

 

爽やかな朝という人がいるけれど

私には

朝の光の射し方や朝の空気、

家の中や街の慌ただしい雰囲気が嫌だったのです。

 

今から仕事や学校だと思うと

朝は駄目なんですよね。

 

無職の今でも朝の雰囲気は苦手です。

起きるとまた現実だから

ずっと寝ていたいってなるのです。

 

起きる必要性が皆無

そもそも夫婦共に

夜更かししたり昼夜逆転生活ができるのは

起きる必要性が無いからです。

 

勉強や内職は時間に縛られないため、

強制されない限りは昼夜逆転生活になります;;

 

起きなきゃーとは

思っているものの起きられない

意思の弱い無職夫婦。

 

昼夜逆転生活による無職夫婦への悪影響

無職だからできる昼夜逆転生活ですが、

はじめは

ちょっとくらい良いか

って思っていましたが悪影響が!!!

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虚無感に襲われる

1日を無駄にしたという虚無感に襲われます。

起きたら世間では仕事を終えて

1日がほぼ終わるような時間。

 

私は今日何をしたんだろう

 

無職夫婦は

夜に内職や勉強はしていますが、

充実感は無いですね。

 

もちろん私達無職夫婦の場合であって、

世の中には

夜勤で生き生きと

働いている方もたくさんいらっしゃいます。

 

昼間しか開いていない施設に行けない

スーパーは結構遅い時間まで開いているから

夜に出かけても問題ありません。

 

問題は昼夜逆転生活をしていると

役所や銀行など

昼間しか開いていない施設に行くのが

大変になってしまうのです。

 

栄養状態悪化

昼夜逆転生活になると

起きたらもうすぐ晩ごはんの時間。

 

1日1食プラス間食のお菓子。

朝ごはんは元々食べなかったけど

昼ごはんまで抜いてしまうと

さすがに栄養的には良くないです。

 

もう年齢も年齢だし

昼夜逆転生活は健康への悪影響が懸念されますTT

 

無職夫婦が試行錯誤中!昼夜逆転生活改善方法

無職夫婦は韓国人夫の公務員試験の日が近いこともあり、

このままでは駄目だと感じているので

昼夜逆転生活の改善に乗り出しています。

考えた昼夜逆転生活改善方法は4つです。

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毎日1時間ずつ早起き

突然の早起きなんかできません。

例えば、朝8時に起きると決めて

今寝ている時間に就寝し、

2~3時間だけ寝るなんか絶対無理!

 

起きなければならない絶対の理由が無い限りは

意思が弱い無職夫婦は起きることができません。

 

まずは1時間ずつ。

今起きている時間よりも

1日1時間ずつ起きる時間を早くして

アラームを設定します。

 

何回もアラームセット必須!

 

夜まで頑張って寝ない

これは結構厳しいし

途中で眠たくなってしまって

寝てしまったらアウトですが。

 

午後10時くらいまでは

頑張って耐えます。

 

次の日の朝に寝すぎたら

また夜に寝られなくなるので

朝にアラームのセットは必須です。

 

元の生活時間に戻るまで待つ

夜更かしして昼夜逆転生活になり、

段々時間はより遅い時間へとズレているので

さらに夜更かししていたら

いつかは元の時間に戻る時がくるという論です。

 

結構時間がかかることが予想されます。

 

日光浴

昼夜逆転生活といえども

一応起きた時には沈みかけの太陽の光があるので

起床後すぐにでも

散歩に行って陽の光を浴びます。

 

homoruは

紫外線を浴びたくなくて

今まで陽の光を浴びないように過ごしていました。

 

しかし、日光は

セロトニンメラトニン

という睡眠に良いホルモンに関係があるようです。

 

日光、浴びましょう!

 

昼夜逆転生活の原因・悪影響・改善法のまとめ

今は無職でも

仕事が見つかったら早起きは必須なので

昼夜逆転生活の改善は必須!

 

もし

昼夜逆転生活を改善したい

と思っている人がいたら

一緒に頑張りましょう^^

 

終わり☆