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ほもる☆ばん

韓国人の無職夫と日本人の無職妻の韓国での超貧乏な日々の生活を綴ります。ちなみに日本永住希望!

痩せる!?韓国人Youtuber「Josh and Bamui」による韓国式ダンスダイエットのおすすめ曲を紹介

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こんにちは、韓国在住

無職日韓夫婦、日本人妻homoruです。

 

当記事は

  • どんなダイエットも続かない
  • ダイエットが辛い
  • 何をやっても痩せない

と悩んでいる人に向けた記事となっています。ダイエットなんて関係ないと思っている方の参考にはなりません。

 

私も30代になり、断食だけでは痩せないし

何をしても1kgも減らなくなって困りました。

 

そんなダイエットに苦戦している人におすすめするのが

今、熱中しているダイエット方法です。

 

ただのダイエットではありません。

結論を先に言えば、使うのは

Josh and Bamuiさんという2人の韓国人ユーチューバ―によるダンスダイエット!

 

どんなダイエット方法を試しても辛いし、上手くいかないという人は、Josh and Bamuiによる韓国式ダンスダイエットで楽しくダンスしながらダイエットに取り組んでみましょう!

 

Josh and Bamuiという2人の韓国人Youtuber

 

男性がJosh(ジョシィ)さんで

女性がBamui(バミィ)さんです。

韓国語では

조싀앤바믜

と表記されています!

 

2人のYouTuberによるダンスダイエットシリーズ。

K-Popの音楽を利用してダンスをしながら楽しくダイエット!

YouTubeには

2週間で10kg体重が落ちるダンス

って書かれてあるから大いに期待して下さい。

 

Joshさんはかっこいいと言うよりも

見ていたら可愛らしく見えてきますよ。

Bamuiさんはダンスに自信が溢れていて超セクシー^^

 

それでは私がオススメするJosh and Bamuiの韓国式ダンスダイエット、

オススメ項目別に分けてみました。

 

初心者でも始めやすい!韓国式ダンスダイエット

実は私は過去にTRFのダンスダイエットに挑戦して失敗した奴です。

私のような初心者にTRFは難しすぎたのです。

手と足が一緒に動く??

無理無理ってな感じでした。

 

そんな初心者でもJosh and Bamuiさんのダンスは続いています!

ダンスの振り付けが簡単めな曲を紹介します!

 

HANDCLAP(ハンドクラップ)

www.youtube.com

HANDCLAP(ハンドクラップ)という曲です!

動きも結構単純簡単で、手を叩く場面多め。

明るいめの音楽で、the 初心者用という感じです。

 

追記:2019年6月頃からTikTokでHANDCLAPがすごく流行っているらしいです。

私は疎いのでTikTokは使用したことありませんが、twitterでも話題。

#ハンドクラップ(#handclap) 

#2週間で10キロ痩せるダンス

#ダンスダイエット

などなど関連するハッシュタグが。まさにJosh and Bamuiのですよ!

 

 楽しみながらダイエットできるHAND CLAPに挑戦してみて下さいね。

 

 WHAT IS LOVE

www.youtube.com

日本でも活動しているTWICEの曲!

これまた振り付けが可愛いです。

 歌いながらどーぞ!

 

K-POPの王道!人気アイドルの曲で韓国式ダンスダイエット!

もちろん今をときめく

K-POPアイドルの曲もたくさんあります!

防弾少年団

www.youtube.com

これ踊れたら、

かなり自分できる感に浸れます。

 

そして

こんな年齢(30代)なのにトレンドを追えてる感♡

 

BLACKPINK

www.youtube.com

 防弾少年団があるなら

やっぱりBLACKPINKもある!

これもかなり自分に自信が持てるダンス。

 

ちなみに本来のアイドルのダンスではなく、

アレンジされてます。

ちょっとかぶってるとこもあります!

 

ちょっと難易度高かった!でも攻めたい韓流ダンスダイエット

私は超ダンスのセンスがないらしく、

ちょっと難しくなったら

すぐに

あ~~~っTTTTってなってしまいます。

 

けど、まだまだ人気の歌はあるし

難しいダンスにも挑戦したいって人は↓これどう?

PSY

www.youtube.com

カンナムスタイルを歌っていたPSY(サイ)さんの曲です。

私はこの曲は、うまく踊れないですTT

ただの練習不足かな?

まだまだ挑戦あるのみ!

 

追記:練習したら踊れるようになりました^^

 

韓国の流行曲に合わせてダンスダイエット

韓国には素敵な音楽がたくさんあるので、自分のお気に入りを選ぶのもアリ。

 

ノナ・ヘ

www.youtube.com

個人的に、この曲は好きです。

好きな分、たくさん踊るので完璧になりました!

 

ボルソ12シ 

www.youtube.com

 

あまり激しいダンスではありませんが、腰とかウネウネです。

部分的な痩せ効果を期待する人はぜひ!

 

で、Josh and Bamuiの韓国式ダンスダイエット、どう?

実は家には体重計がなくて

(無職だから体重計が買えないTT)

まだ数字では知ることができません。

日本に帰るまで楽しみにして待ちます。

 

追記:2週間で10kgは無理でした。ぼちぼちやりながら、ー1kg達成です!30代での-1kgは大変でした。 

 

かなり汗だくになります。

毎回28度設定のエアコンをONにしていますが

Tシャツは汗びっしょり!

わずかながらお腹もちょっと縮んだ気がします。

 

ちなみにHAND CLAPだけでもダイエット成功者がいるようです。

 

頑張ったらダイエット成功も夢じゃない!

希望を持てますね。

 

他のダイエット方法と組み合わせる方法もOK

韓国人夫が他の人の口コミ調べたら、食事調整やダイエットサプリなど他のダイエット方法と一緒にするとより効果が大きいとの情報をキャッチ!

 

食事

韓国の食事だとコンドゥレパプとかおすすめです。私はかなり好きです^^

ちなみに韓国食に多いキムチなどの辛い系おかずはご飯が欲しくなる&ご飯が進んじゃうので、私はオススメしません。

 ごはん抜き(いわゆる炭水化物抜きダイエット)は身体に良くないのでやめましょう。

 

サプリ 

韓国のコマーシャルですごく目にするのがgrnです。

 

grn ガルシニア1 + 緑茶カテキン1 セット [並行輸入品]

grn ガルシニア1 + 緑茶カテキン1 セット [並行輸入品]

 

 日本にいる知人も数名grnを使用しています。

このダイエットサプリの人気ぶり、さすが美容大国韓国です。

 

とにかく、健康的にダイエットして下さい

 

ダイエットで悩んでいる人はJosh and Bamui先生に倣え!

Josh and Bamui先生の韓国式ダンスダイエット、

いかがでしたか?^^

 

今回紹介している曲以外にもたくさんの曲がありますし、

 新しい曲がどんどんでているので

気になる人はチェックしてみてね。

 

インスタグラムは@josh_bamui

YouTubeもインスタも覗いてみてね!

 

www.youtube.com

 

結構インスタでは

次は○○の曲でお願い♡

ってリクエストしている人もいるみたいです!

 

日本語は読んでくれるかわかりませんが、

よかったらJosh and Bamuiさんのインスタもチェックしてみて下さいね。

 

ここまで読んで下さって

ありがとうございます。

 

おーわりっ♡♡♡